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核心提示：导读：一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。 这个瑜伽姿势，可以解决饭后脂肪堆积的问题，更美妙的是，这个练习是坐着练的哦。练习雷电坐1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚
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